Ko se vprašamo, kaj za nas predstavlja osebna rast, najprej pomislimo na to, da gre za proces, ki nima ne začetka ne konca in ki se praktično nikoli ne zaključi. Nam osebna rast predstavlja lastno spreminjanje, učenje, razvijanje, predstavlja nam nove načine razmišljanja, razumevanja, doživljanja, čustvovanja – sebe in tudi okolice ter ljudi okoli nas.
Ko si me vzamemo čas zase, za svojo rast, za svoje razmišljanje in učenje, se nam ob tem velikokrat pojavijo vprašanja: »Kako delujem in zakaj tako delujem? Kdo sem jaz, kaj mi je res všeč (kje se dobro počutim) in česa ne maram (in kje se res ne počutim dobro)?« Vsa ta vprašanja pa se nam ne porajajo le, ko si vzamemo čas zase, temveč tekom celega življenja. Ko si vzamemo čas, jih zgolj lažje slišimo, sestavimo, razumemo, začutimo in se odločimo, kako se bomo poskusili približati odgovoru.
KAJ POMENI OSEBNA RAST?
Je mentalni, fizični, družbeni, čustveni in duhovni razvoj, ki posamezniku omogoča, da živi bolj produktivno, zadovoljnejše in polnejše življenje. Osebna rast je vsekakor velik izziv, ki je hkrati zelo izpopolnjujoča in za vedno spremeni pogled na situacije in spreminja naše življenje (vir: www.brstpsihologija.si).
DOVOLIMO SI, DA NAM JE TEŽKO.
To je popolnoma normalno.
Je tisti, ki dela na sebi in se trudi osebno rasti, vedno srečen in “imun” na slabo voljo in slabe dneve? Seveda ne! Tudi če veliko delamo na sebi in osebno rastemo, še vedno lahko pride do obdobij, ko se ne počutimo najboljše, ne razumemo stvari, ne vidimo smisla ali nimamo moči. Osebna rast je razvoj posameznih veščin, razumevanje, vpogled vase, lastno doživljanje in ne pomeni odsotnosti slabih občutij. Sploh pa ne takoj in jasno kot je črno-črno in belo-belo.
Proces samo-raziskovanja zna biti velikokrat naporen in tudi dolgočasen. Da razumeš sebe in druge, je potrebno veliko analiziranja, brskanja po preteklosti, predvsem pa sprejemanja stvari, ki nam niso všeč, predrugačenja in sprememb, ki pa velikokrat niso enostavne. Brez truda in aktivacije je težko priti do določenih spoznanj in spremeniti stvari, ki si jih želimo spremeniti.
Veliko ljudi misli, da bodo s pomočjo osebne rasti dosegli večni občutek sreče, popoln notranji mir, jasnost ali celo popolnost v svojem življenju. Osebna rast pa žal ne pomeni samo tega. Seveda prihaja do občutkov sreče, zadovoljstva, veselja. To so življenjski občutki, ki jih v določenih trenutkih čuti vsak izmed nas. Ampak namen osebne rasti je več kot to, je sprejemanje in razumevanje sebe in drugih tudi, ko nam ni lahko. Tudi če si recimo zadovoljna sama s seboj in svojim življenjem, je proces spoznavanja sebe lahko presenetljiv in drugačen, kot bi si mislila ali želela. Ta proces nam pomaga do tega, da imamo lahko boljše in pristnejše odnose z drugimi, da se lažje soočimo s težkimi situacijami, da lažje razumemo neprijetne občutke in smo tudi odločnejše pri sprejemanju življenjskih odločitev.
ALI SE V VSAKEM TRENUTKU ZAVEDAŠ, DA OSEBNO RASTEŠ?
Odgovor je ne. Osebna rast je namreč lahko zavedna ali nezavedna. Zavedno rasteš, ko se odločiš, da želiš o sebi ali svetu izvedeti kaj novega, ko skušaš razumeti svoje osebnostne lastnosti, ko se lotiš spreminjanja svojih navad, prepričanj, ko želiš bolje razumeti, zakaj se obnašaš tako, kot se. Večinoma pa osebnostno rasteš nezavedno. Na podlagi različnih izkušenj ali dogodkov sama prideš do novih spoznanj, sprememb v načinu razmišljanja in pogledu nase in na druge.
Osebna rast je za vsako izmed nas drugačna izkušnja. Vsaka osebno rast razume in doživlja na svojevrsten način. Same osebno rast razumemo kot proces učenja, spoznavanja in razumevanja sebe in hkrati drugih, sveta in okolice, v kateri živimo.
Zakaj se nam Gutsykam zdi pomembno, da osebno rastemo, se razvijamo in spreminjamo?
Prvo in najpomembnejše je, da se naučimo čim več stvari o sebi; da prepoznavamo svoje vzorce razmišljanja, obnašanje, vedenja, ki so nas v preteklosti pripeljali do stvari, ki nam v življenju niso koristile, in spoznavale tiste, ki so delovale v našo korist. Pomembno se nam zdi, da prepoznavamo vedenja, ki nam škodujejo, ter da lažje bolj razumsko sprejemamo odločitve, delamo manj podobnih napak kot v preteklosti, vidimo, kaj nam koristi in si lažje postavljamo prioritete. Na ta način bolje razumemo, kako deluje svet in kako delujejo drugi. Izkoriščamo svoje prednosti in potenciale za to, da naredimo nekaj za širši svet in za ljudi okoli nas.
Kako osebno rasti in se razvijati?
Obstaja več učinkovitih in raznolikih načinov, kako osebno rasti in se razvijati
-
Nam velikokrat pomagajo raznolike tehnike globokega sproščanja, na primer meditacija ali dihalne vaje.
-
Osebni rasti zelo koristiš, ko zbereš pogum in izstopiš iz lastnega območja udobja (comfort zone): zbereš pogum in preizkušaš nove stvari ter pridobivaš nova znanja in veščine. Ne pozabi, da se ob tem res vedno veliko naučiš tudi o sebi.
-
Za tvoj osebni razvoj so ključne tudi raznolike življenjske izkušnje, ki so lahko pozitivne ali negativne, oboje pa ti omogoča, da osebno rasteš; iz izkušenj se največ naučimo, če le želimo videti lekcije, ki nam jih daje življenje; nenazadnje je življenje samo najboljša šola!
-
Potem je tukaj še aktivno in načrtovano širjenje svojih obzorij: spoznavanja novih ljudi, drugih kultur, novih krajev in potovanja.
-
Absolutno pa lahko napreduješ in se razvijaš tudi s pomočjo usmerjenega izobraževanja in osebnih pristopov: s pomočjo branja knjig ter tudi psihoterapije ali raznolikih coachingov.
-
Obstaja pa še na tisoče drugih stvari poleg zgoraj naštetih, ki se jih lahko zavedno lotiš za svojo osebno rast. Lahko rečemo, da je načinov toliko, kolikor je ljudi. Zavedaj se, da ima vsaka od nas čisto svojo pot in predvsem svojo hitrost.
-
Dobro je, da iščeš načine, s pomočjo katerih napreduješ, se spreminjaš in razvijaš. Prav je, da smo radovedni in da vključimo svoj raziskovalni duh takrat, ko želimo nekaj spremeniti ali priti do določenih zaključkov in spoznanj. Tako lahko živimo polnejše ter naredimo več zase, za druge in za svet, v katerem živimo.
P. S. Ker je osebna rast lažja, ko smo bolj prizemljeni in povezani s sabo, ti vsake toliko priporočamo digitalni detoks - ko se za nekaj časa “odklopiš”, lahko hitreje in bolje uvidiš, kaj je tisto, kar je res pomembno, in kaj ti samo krade dragoceno pozornost in čas. Ni pa seveda tehnologija nekaj slabega - le pametno jo izkoristi sebi v prid. Tudi pri osebni rasti ti lahko pomaga - mogoče navdih najdeš v naših najljubših aplikacijah za osebno rast.
Viri:
-
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/mind-growth/201608/how-personal-is-personal-development
-
www.brstpsihologija.si