True

Polnjena lečina omleta

Avtor: Aleksandra

Deli s prijatelji

   Čas priprave:    20 minut + čas namakanja

   Št. porcij:    2

Tanka in puhasta omleta iz stročnic. Ali je kaj takega sploh mogoče? 
To je bilo vprašanje, ko sem prvič pripravila to omleto. Odgovor me je prijetno presenetil: seveda da je mogoče - in še zelo okusno je! Sploh, ko sveže pečeno lečino omleto nadevaš z razno surovo ali marinirano zelenjavo in preliješ s prelivom. 

slika recepta za polnjeno omleto, ki je polnjena z zelenjavo in servirana na pomladno okrašeni mizi


potrebuješ

skleda za mešanje
merilne skodelice in žličke
zajemalka, lopatka
blender

Sestavine za omleto

1 skodelica rdeče leče (namočene čez noč)
1 skodelica vode
1 jušna žlica prehranskega kvasa
ščep soli
1 čajna žlička sode bikarbone
1 čajna žlička jabolčnega kisa

Postopek priprave

1

Namočeno lečo odcediš in spereš pod vodo. 

Vse sestavine za omleto do gladkega zmešaš v blenderju. Maso nato pustiš počivati na sobni temperaturi 10-15 minut.

2

V ponvi segreješ nekaj olja, vliješ 1 zajemalko mase za omleto in pečeš približno 3 minute na vsaki strani. 

SERVIRANJe

Omleto nadevaš s svežo zelenolistnatno zelenjavo, češnjevimi paradižniki, redkvicami, oziroma po želji in okusu. 

Vse skupaj pa preliješ s kremnim prelivom iz indijskih oreščkov.  

 


slika recepta za polnjeno omleto, ki je polnjena z zelenjavo in servirana na pomladno okrašeni mizi
Kdo je gutsy

Gutsy je portal, ki te zaobjame kot celoto in kjer na enem mestu najdeš vse za: polnovredno rastlinsko prehrano, zavedno gibanje ter skrb za telo in um. Me ti damo orodja, ti pa zase vzameš, kar potrebuješ. 

Več o nas >

BREZPLAČNA E-KNJIŽICA

3 ZDRAVI SLADKI POPOLDANSKI PRIGRIZKI

Želim svoj brezplačen izvod

Se ti kdaj zgodi, da ti "pade cuker" in želiš na hitro pojesti nekaj sladkega in obenem zdravega?

Če potrebuješ idejo, kaj bi to bilo, si obvezno prenesi našo brezplačno e-knjižico s 3 sladkimi, a zdravimi recepti za popoldanske prigrizke.