Gutsy krtača za suho krtačenje je 100% naravna, narejena iz lesa bukve in trdih vlaknin agave.
Majhna krtača za suho krtačenje (brez dolgega ročaja) suho krtačenje močno olajša, lažje pa tudi prilagajaš pritisk; obenem potrebuješ manj prostora.
KAJ JE SUHO KRTAČENJE?
Suho krtačenje (drybrushing) telesa je krtačenje kože celega telesa brez dodatkov (vode, olja, mila). Priporočljivo je tako za odrasle kot tudi za otroke, po možnosti vsak dan zjutraj in zvečer.
Razlika od "mokrega krtačenja" (pod prho) je, da pri suhem krtačenju bolje odstranimo odmrlo kožo, pospešimo prekrvavitev in kože ne oropamo vlage (vroča voda, agresivna mila).
Po krtačenju oziroma tuširanju, ko je koža še vlažna, nanesemo hranilno olje (lahko z dodatkom eteričnih olj), da kožo dobro nahranimo.
KORISTI SUHO KRTAČENJA
Izboljšana prekrvavitev in stimulacija limfnega sistema,
izboljšan tonus kože,
odstranimo odmrlo kožo in celicam/poram na koži omogočimo, da ponovno »zadihajo«,
pomoč telesu, da se znebi strupov,
pomoč pri odstranjevanju celulita.
KAKO SE SUHO KRTAČIMO
Pred tuširanjem zapremo tuš kabino in spustimo vročo vodo, da v kabini nastane malo pare. Stopimo v kabino in suhokrtačimo celo telo. V primeru, da nimaš tuš kabine, se suho krtačiš lahko tudi na povsem suho kožo. Pomembno je, da je tvoja krtača za suho krtačenje kakovostna in iz naravnih materialov.
Noge: ravni potegi od gležnjev navzgor proti zadnjici, 5-krat zunanja stran noge, 5-krat notranja stran noge; obe nogi.
Zadnjica: krtačimo s krožnimi gibi, cca 3-5 krogov.
Roke: ravni potegi od zapestja navzgor proti rami, 5-krat zunanja stran roke, 5-krat notranja stran roke; obe roki.
Vsi sklepi: krtačimo s krožnimi gibi, cca 3-5 krogov.
Trebuh: krtačimo s krožnimi gibi v smeri urnega kazalca, cca 3-5 krogov.
Križ: krtačimo z vodoravnimi potegi levo-desno, cca 3-5 potegov.
Nato se tuširamo z mlačno oziroma nekoliko hladnejšo vodo. Takoj po tuširanju na vlažno kožo nanesemo masažno olje.
Pozor! Pri suhem krtačenju preskoči dele, kjer je koža kakorkoli poškodovana (izpuščaje, ureznine, rane, infekcije, sončne opekline, luskavica ...).
Načina, kako se suho krtačiti, sta 2. Preberi ju v zapisu na blogu Kaj je suho krtačenje in kako se suho krtačiti.
KRTAČA ZA SUHO KRTAČENJE - nega
Krtačo je po uporabi dobro umiti (lahko z vodo ali nežnim milom), potem pa jo predvsem dobro osušiti.
Krtača za suho krtačenje ima dolg rok uporabe, kljub vsemu pa jo bo potrebno po določenem času uporabe zamenjati.