14-dnevni program: OBNOVI SVOJE ČREVESJE
S tem programom boš v samo 2 tednih zaživela boljše, polnejše življenje. Na poti k zdravemu in čistemu črevesju te vodimo strokovno in korak za korakom.
Poslovi se od bolečin, napihnjenosti, počasnega metabolizma, zapeke ali driske, slabosti, občutka teže v trebuhu in težav s kožo.
-
-
Dobrodošla v programu!2 minuti
-
-
DAN PRED ZAČETKOM
-
Potek in priprava na program15 minut
-
Urnik5 minut
-
Vsi recepti5 minut
-
Nakupovalni listek5 minut
-
Priprava sestavin2 minuti
-
-
DAN 1
-
Spoznaj svoje črevesje15 minut
-
Aktivnost v naravi2 minuti
-
Zajtrk: Popoln zeleni smuti5 minut
-
Kosilo: Riževa humus skleda5 minut
-
Večerja: Kremna grahova juha5 minut
-
-
DAN 2
-
Črevesna mikroflora in znaki porušenega ravnovesja5 minut
-
Zakaj je tako pomembno, kaj jem?10 minut
-
"Dobra" živila10 minut
-
"Slaba" živila10 minut
-
Dodatna podpora črevesju10 minut
-
Zajtrk: smoothie skleda5 minut
-
Kosilo: Mešana kvinojina skleda5 minut
-
Večerja: Mešana zelena juha5 minut
-
-
DAN 3
-
Masaža trebušne votline10 minut
-
Večerna samomasaža trebušne votline2 minuti
-
Zajtrk: Čičerikina omleta5 minut
-
Kosilo: Fermentirana zelena skleda5 minut
-
Večerja: Barvit krožnik5 minut
-
-
DAN 4
-
Pomen gibanja10 minut
-
Trening za moč2 minuti
-
Večerna samomasaža trebušne votline2 minuti
-
Zajtrk: Popoln zeleni smuti5 minut
-
Kosilo: Topla kuskus skleda5 minut
-
Večerja: Kremna grahova juha5 minut
-
-
DAN 5
-
Črevesje in um10 minut
-
Meditacija: Poveži se s svojim črevesjem2 minuti
-
Večerna samomasaža trebušne votline2 minuti
-
Zajtrk: smoothie skleda5 minut
-
Kosilo: Riževa humus skleda5 minut
-
Večerja: Mešana zelena juha5 minut
-
-
DAN 6
-
Napihnjenost10 minut
-
Zaprtost10 minut
-
Večerna samomasaža trebušne votline2 minuti
-
Zajtrk: Energijski smoothie5 minut
-
Kosilo: Mešana kvinojina skleda5 minut
-
Večerja: Barvit krožnik5 minut
-
-
DAN 7
-
Samorefleksija10 minut
-
Aktivnost v naravi2 minuti
-
Večerna samomasaža trebušne votline2 minuti
-
Zajtrk: Vmešan tofu z zelenjem5 minut
-
Kosilo: Proseni polpeti v zeleni skledi5 minut
-
Večerja: Kremna enolončnica5 minut
-
-
DAN 8
-
Joga in črevesje10 minut
-
Praksa joge2 minuti
-
Večerna samomasaža trebušne votline2 minuti
-
Zajtrk: smoothie skleda5 minut
-
Kosilo: Topla kuskus skleda5 minut
-
Večerja: Bistra enolončnica5 minut
-
-
DAN 9
-
Intuicija in črevesje10 minut
-
Večerna samomasaža trebušne votline2 minuti
-
Meditacija: Zaupaj vase2 minuti
-
Zajtrk: Čičerikina omleta5 minut
-
Kosilo: Fermentirana zelena skleda5 minut
-
Večerja: Barvit krožnik5 minut
-
-
DAN 10
-
Probiotiki10 minut
-
Trening za moč2 minuti
-
Večerna samomasaža trebušne votline2 minuti
-
Zajtrk: Energijski smoothie5 minut
-
Kosilo: Proseni polpeti v zeleni skledi5 minut
-
Večerja: Kremna enolončnica5 minut
-
-
DAN 11
-
Imunski sistem in črevesje10 minut
-
Aktivnost v naravi2 minuti
-
Večerna samomasaža trebušne votline2 minuti
-
Zajtrk: Vmešan tofu z zelenjem5 minut
-
Kosilo: Riževa humus skleda5 minut
-
Večerja: Bistra enolončnica5 minut
-
-
DAN 12
-
Prebiotiki10 minut
-
Večerna samomasaža trebušne votline2 minuti
-
Meditacija: Poveži se s svojim črevesjem2 minuti
-
Zajtrk: Popoln zeleni smuti5 minut
-
Kosilo: Topla kuskus skleda5 minut
-
Večerja: Kremna grahova juha5 minut
-
-
DAN 13
-
Fermentacija in naravni viri probiotikov15 minut
-
Kombucha in kombucha shoti10 minut
-
Recept: Fermentirana zelenjava5 minut
-
Večerna samomasaža trebušne votline2 minuti
-
Zajtrk: Energijski smoothie5 minut
-
Kosilo: Mešana kvinojina skleda5 minut
-
Večerja: Mešana zelena juha5 minut
-
-
DAN 14
-
Kako naprej?2 minuti
-
Večerna samomasaža trebušne votline2 minuti
-
Zajtrk: Čičerikina omleta5 minut
-
Kosilo: Proseni polpeti v zeleni skledi5 minut
-
Večerja: Kremna grahova juha5 minut
-