Čas priprave: 10 minut
Se tudi ti sprašuješ, kako bi zaužila več špinače oziroma druge sveže listnate zelenjave oziroma zelenja? Naša ideja je: pripravi si nežen zeleni smoothie!
Da je dovolj nasiten in hranljiv, smo mu dodale še banano, mandljevo maslo in konopljina semena - ogljikovi hidrati iz banane in vlaknine ter maščobe iz oreščkov in semen poskrbijo, da bo občutek sitosti trajal dlje.
Poln vlaknin in pomembnih mikrohranil je zeleni smoothie že sam po sebi odličen za prebavo, z dodatkom kombuche ali vodnega kefirja pa mu dodaš še nekaj ekstra probiotičnih, tj. dobrih bakterij - tistih, ki spodbujajo ustrezno
Še namig: tak zeleni smoothie je odličen način, da porabiš ostanke listnate zelenjave, kot je recimo špinača.
potrebuješ
| merilne skodelice in žličke |
| blender |
Sestavine ZA nežen zeleni smoothie
| 1 | banana | |
| 1 | pest | špinače (lahko zamenjaš z drugim zelenjem) |
| 1/2 | pomaranče (sok in lupinica) | |
| 1 | jušna žlica | mandljevega masla |
| 1 | jušna žlica | olupljenih konopljinih semen |
| 3 | dcl | vode, kombuche ali vodnega kefirja |
RECEPT nežen zeleni smoothie - priprava
Vse sestavine zblendaš v blenderju do gladkega. Postrežeš in uživaš! :)