Spoznaj gutsy dnevne rutine

Moja jutranja in večerna rutina se vseskozi spreminjata, tako kot se spreminjam jaz. Včasih je bila moja rutina zelo začrtana, danes je vedno po občutku.

Moja jutranja rutina je navadno videti tako:
- budilka 4.00-4.30,
- žvrkljanje kokosovega olja,
- nega obraza, umivanje zob in čiščenje jezika s strgalom,
- kozarec vode,
- sveže iztisnjen zelenjavni sok,
- s kolesom v službo.

Navadno mi zmanjka časa, da bi zjutraj izpeljala celo svojo rutino, zato naslednje stvari razporedim čez dan:
- gibanje (trening ali joga),
- zavesten dih - večkrat se ustavim in opazujem svoje dihanje (je plitko, kje diham itd.),
- meditacija,
- občasno pisanje dnevnika (si želim, da postane ponovno dnevna rutina).

Moja večerna rutina:
- tuš,
- samomasaža,
- reiki,
- v mislih naštejem 3 stvari, za katere sem hvaležna tisti dan,
- občasno suhokrtačenje.

V jutranjo in večerno rutino si želim vnesti trenutke brez telefona - še delam na tem. 

Vse moje rutine, ki so bile prisotne pred otroci, so nekako odšle. Čeprav so sedaj v veliki večini podrejene otrokom, sem se naučila kako si vzeti čas tudi samo zase. To včasih pomeni, da sta pri moji joga praksi ali drugem gibalnem treningu prisotni obe (pod mojimi nogami, seveda). 

Moja jutranja rutina:
- vstanem cca 5:00-5:30,
- se na hitro umijem, nujno spijem toplo vodo z limono in kombuchinim kisom,
- trening/joga,
- nato pridem domov, hitro vzamem žlico sezamovega olja,
- se na hitro suhoskrtačim, medtem pa žvrkljam tisto žlico olja (to največkrat delam le v zimskih mesecih, saj zelo pomaga mojemu občutljivemu grlu),
- pozimi si zelo rada čistim nos z netijem,
- skočim pod tuš,
- z možem urediva otroke in oddidemo proti vrtcu oziroma službi.

Popoldan:
- popoldanski čas je pri meni v veliki večini posvečen otrokom. No, tisti dan, ko ne delam in sta tamali bodisi v varstvu bodisi jih ima mož,
- priprava večerje in druga opravila v kuhinji, kot so npr. priprava sestavin za naslednje dni.

Večerna rutina
- cca 18:30 imamo skupno večerjo,
- priprava otrok na spanje,
- večerni tuš, masaža telesa z oljem in potem velikokrat samo padem :),
- trudim se, da zvečer ne delam pozno v noč, ampak mi to ne uspeva vedno. 

Se pa trudim, da sem okoli 22. ure v postelji, saj mi spanec veliko pomeni. Telo mi samo sporoča, da nočno bedenje pred računalnikom ni najboljše, zato raje ta čas preživim z možem. 

Moja jutranja rutina je praktično vsak dan prilagojena mojemu otroku. Redko kdaj v zadnjih letih pride čas, ko lahko čisto izklopim in pospim ali vstanem drugače kot običajno. 

Moje običajno jutro:
- vstanem ob 7:00, ker me ob tej uri najpogosteje zbudi otrok,
- jutranja higiena s čiščenjem obraza, zob in običajno s preprostim make-upom,
- čaj ali kava in obvezen zajtrk,
- otroka najkasneje ob 8:15 odpeljem v vrtec, nato pa se moj delovni dan začne. 

Običajni večeri:
- ob 16. uri običajno prevzameva otroka iz vrtca, nato imamo skupen čas za nas. Počnemo veliko različnih stvari, vsi trije pa najraje preživimo čas zunaj,
- ob 18:00 pripravimo kaj za večerjo (kaj skuham že prej ali pripravimo skupaj) in pojemo,
- od 19:00 do 19:50 imam vsaj 3-krat na teden čas za redno prakso pilatesa in joge, potem pa pripravljanje otroka za spanje ob nekje 20:15,
- ob 21:00 sledi tuš, suhokrtačenje, skrb za kožo in telo, velikokrat tudi kakšen sestanek ali delo,
- ob 22:00 je na vrsti obvezno branje (zadnje tedne branje prestavljam na jutri in zaenkrat kaže zelo dobro),
- trudim se, da ob 23. uri že spim. :)

Kakšna pa je tvoja jutranja in večerna rutina? Vesele bomo komentarja, spodaj pa še naš nasvet za tvoj uspešen začetek in zaključek dneva.

ZJUTRAJ SE VPRAŠAJ:
- Kaj lahko naredim danes, da mi prinese veselje?
- Kaj gre lahko danes narobe?
- Kaj lahko naredim, da danes razveselim nekoga drugega?

ZVEČER:
- Zaradi česa sem danes nase ponosna?
- Kaj je danes pogrelo moje srce?

Sporoči nam, če se ti je ob tej vaji kaj spremenilo. :)Priporočamo, da jo deliš tudi med svoje prijatelje, družino ali otroke. <3