Čas priprave: 10 minut
Kako začeti dan z ogrooomno energije in dobre volje?
Če mene vprašaš, vsekakor s smoothie skledo! In čokoladna smoothie skleda z arašidovim maslom je naravnost popolna.
Vsebuje vsa nujna hranila za uravnotežen in polnovreden obrok:
-
ogljikove hidrate za energijo (banana),
-
beljakovine za moč (arašidovo maslo) in
-
maščobe za daljši občutek sitosti (arašidovo maslo).
Če želiš povečati vnos beljakovin, tej smoothie skledi enostavno dodaj še merico veganskih beljakovin v prahu. Preberi več o tem, kako sestaviti uravnotežen smoothie oz. smoothie skledo, da dobiš popoln obrok!
Naj te čokoladna smoothie skleda razvaja na še tako zaspano jutro.
pripomočki
| merilne skodelice in žličke |
| blender |
Sestavine
| 1 | skodelica | mandljevega mleka |
| 1 |
zamrznjena banana |
|
| 2 | jušni žlici | arašidovega masla |
| 1 | jušna žlica | kakava v prahu |
| 1 /2 | čajne žličke | vanilijevega ekstrakta |
| 1 | jušna žlica | javorovega sirupa |
Čokoladna smoothie skleda z arašidovim maslom - priprava
Vse sestavine zblendaš v blenderju do gladkega.
Zmiksano mešanico daš v skodelico in po vrhu posuješ s posipi po želji. Jaz sem uporabila zdrobljena kakavova zrna, grobo sesekljane arašide in ½ narezane banane.
