Čas priprave: 10 minut
Št. porcij: 2
Zmečkan avokado na kruhu ali z drugimi besedami avokado toast je naš najljubši. Pripravljen je zelo hitro, zato si ga lahko pripravimo praktično kadarkoli. Z dodajanjem različnih dodatkov pa dobimo pravi uravnoteženi obrok.
potrebuješ
skodelica |
vilice |
nož in deska |
Sestavine za namaz iz avokada
2 | avokada | |
sol in poper po okusu | ||
|
sok 1 limone |
|
|
|
toast ali drug kruh po želji |
Postopek priprave
Avokadu odstraniš lupino in peško. Vse sestavine daš v skodelico, pretlačišo z vilico in dobro premešaš.
SERVIRANJE
Ni važno, kakšen kruh imaš doma; popečeš ga v tosterju ali na ponvi. Namažeš z zmečkanim avokadom in posuješ z dodatki po želji.
Mi smo dodali:
- narezane redkvice,
- narezane češnjeve paradižnike,
- mikrozelenje (lahko tudi kalčke),
- črn sezam in čili,
- praženo čičeriko.
Kdo je gutsy
Gutsy je portal, ki te zaobjame kot celoto in kjer na enem mestu najdeš vse za: polnovredno rastlinsko prehrano, zavedno gibanje ter skrb za telo in um. Me ti damo orodja, ti pa zase vzameš, kar potrebuješ.
BREZPLAČNA E-KNJIŽICA
3 ZDRAVI SLADKI POPOLDANSKI PRIGRIZKI
Se ti kdaj zgodi, da ti "pade cuker" in želiš na hitro pojesti nekaj sladkega in obenem zdravega?
Če potrebuješ idejo, kaj bi to bilo, si obvezno prenesi našo brezplačno e-knjižico s 3 sladkimi, a zdravimi recepti za popoldanske prigrizke.