Čas priprave: 10 minut (+ čas namakanja chia semen)
Chia puding je že nekaj časa priljubljen tudi pri nas. Si ga že poskusila? Je chia puding nekaj, kar je pogosto na tvojem meniju?
Chia semena so zelo bogata z vlakninami in zato super vplivajo na tvoje črevesje ter prebavo. Več informacij, zanimivosti in idej o chia semenih pa preberi v članku CHIA SEMENA - MAJHNA SEMENA Z OGROMNO DOBREGA.
Verjetno veš, da se chia puding lahko pripravi z veliko različnimi dodatki. Tokrat sem ga skombinirala z malinovim prelivom. Kombinacija je ravno prav sladka, osvežilna in kar je zelo pomembno, ravno prav te nasiti - a hkrati ne obteži tvojega telesa.
potrebuješ
| merilne skodelice in žličke |
| skodelica za mešanje |
| blender |
Sestavine ZA chia puding
| 1 | skodelica | mandljevega mleka |
| 1/4 | skodelice | chia semen |
| 1/2 | čajne žličke | vanilije v prahu |
| 1/2 |
|
banane |
| 1 | jušna žlica | agavinega sirupa (po želji) |
| 1 | ščepec | soli |
RECEPT CHia puding - priprava
V blenderju zmešaš do gladkega vse sestavine razen chia semen. Mešanico preliješ čez chia semena in pustiš namakati vsaj 1 uro, da semena nabreknejo.
Namakaš lahko tudi dlje časa. Če se semena preveč zgostijo, jih zaliješ s še malo mleka oziroma vode.
potrebuješ
| merilne skodelice in žličke |
| blender |
Sestavine ZA malinov preliv
| 1 | skodelica | svežih ali zamrznjenih malin |
|
|
|
RECEPT malinov preliv - priprava
Sveže ali zamrznjene maline zblendaš do gladkega. Po želji lahko dodaš tudi sladilo.
Sestavljanje jedi
Puding serviraš v kozarčke in preliješ z malinovim prelivom. Po želji po vrhu posuješ nekaj celih malin in zdrobljenih kakavovih zrn.
