True

krepčilen smoothie

Avtor: Aleksandra

Deli s prijatelji

   Čas priprave:    10 minut

Krepčilen smoothie za zjutraj, po športni aktivnosti ali pa kar tako, ko si zaželiš nekaj sladko-kremastega.


Krepčilen smoothie vsebuje tudi maco v prahu, ki je bogata z ogljikovimi hidrati in tako zelo dobro vpliva na dvig energije in vzdržljivost. Hkrati pa pri nas ženskah zelo dobro vpliva tudi na hormonsko delovanje. Smoothieju smo dodale datlje za prijetno sladkost, chia semena, ki so prava zakladnica dobrih maščob, vlaknin in beljakovin, in še številne druge okusne in hranljive sestavine.

Nič čudnega, da smo ga poimenovale kar hranilen smoothie!

Ker je kremast in gost, se bo še zlasti prilegel v hladnejšem delu leta.

Kozarec smoothija z mandlji in svetlo krpo na temni podlagi


potrebuješ

merilne skodelice in žličke
blender

Sestavine ZA krepčilen smoothie

1 banana
2 jušni žlici ovsenih kosmičev*
1 jušna žlica mandljevega masla
1 datelj
1/2 čajne žličke vanilije v prahu
1 ščepec soli
1 čajna žlička  mace v prahu
1 jušna žlica  chia semen
1,5 skodelice mandljevega mleka

RECEPT krepčilen smoothie - priprava

1

Vse sestavine zblendaš v blenderju do gladkega.

*Če si občutljiva na gluten, lahko izbereš brezglutenske ovsene kosmiče ali pa jih nadomestiš z riževimi, kvinojinimi oz. ajdovimi kosmiči. 

Kdo je gutsy

Gutsy je portal, ki te zaobjame kot celoto in kjer na enem mestu najdeš vse za: polnovredno rastlinsko prehrano, zavedno gibanje ter skrb za telo in um. Me ti damo orodja, ti pa zase vzameš, kar potrebuješ. 

Več o nas >

BREZPLAČNA E-KNJIŽICA

3 ZDRAVI SLADKI POPOLDANSKI PRIGRIZKI

Želim svoj brezplačen izvod

Se ti kdaj zgodi, da ti "pade cuker" in želiš na hitro pojesti nekaj sladkega in obenem zdravega?

Če potrebuješ idejo, kaj bi to bilo, si obvezno prenesi našo brezplačno e-knjižico s 3 sladkimi, a zdravimi recepti za popoldanske prigrizke.