Čas priprave: 10 minut
Krepčilen smoothie za zjutraj, po športni aktivnosti ali pa kar tako, ko si zaželiš nekaj sladko-kremastega.
Krepčilen smoothie vsebuje tudi maco v prahu, ki je bogata z ogljikovimi hidrati in tako zelo dobro vpliva na dvig energije in vzdržljivost. Hkrati pa pri nas ženskah zelo dobro vpliva tudi na hormonsko delovanje. Smoothieju smo dodale datlje za prijetno sladkost, chia semena, ki so prava zakladnica dobrih maščob, vlaknin in beljakovin, in še številne druge okusne in hranljive sestavine.
Nič čudnega, da smo ga poimenovale kar hranilen smoothie!
Ker je kremast in gost, se bo še zlasti prilegel v hladnejšem delu leta.
potrebuješ
| merilne skodelice in žličke |
| blender |
Sestavine ZA krepčilen smoothie
| 1 | banana | |
| 2 | jušni žlici | ovsenih kosmičev* |
| 1 | jušna žlica | mandljevega masla |
| 1 | datelj | |
| 1/2 | čajne žličke | vanilije v prahu |
| 1 | ščepec | soli |
| 1 | čajna žlička | mace v prahu |
| 1 | jušna žlica | chia semen |
| 1,5 | skodelice | mandljevega mleka |
krepčilen smoothie - priprava
Vse sestavine zblendaš v blenderju do gladkega.
*Če si občutljiva na gluten, lahko izbereš brezglutenske ovsene kosmiče ali pa jih nadomestiš z riževimi, kvinojinimi oz. ajdovimi kosmiči.