Čas priprave: 10 minut
Eden izmed mojih najljubših smoothijev, ki si ga sama zelo rada pripravim, saj je hranilno zelo bogat, prijazen do mojega črevesja in mi da dodatno energijo. Zraven me pa še prav dobro nasiti.
Zaradi banane je prijetno sladkast, zaradi dodane zamrznjene cvetače pa nič preveč sladek, a še vedno kremast.
Ker sem ljubiteljica zelenja, vsebuje kar nekaj zelenolistnate zelenjave, ki pa je še boljša, če jo predhodno zamrzneš. Potem je tvoj smoothie res prava kremna poslastica :)
Spodnje sestavine zadoščajo za dve osebi, tako da ga lahko pripraviš zase in za svojo najdražjo osebo ali pa si ga en del pripraviš za zajtrk, drugi del pa odneseš s seboj na pot oziroma v službo.
potrebuješ
| merilne skodelice in žličke |
| blender |
Sestavine ZA Gutsy zeleni smoothie
| 1/2 | skodelice | zamrznjene cvetače* |
| 1 |
banana
|
|
| 1/2 | kumare |
|
| 1 | šopek | peteršilja |
| 1 | šopek | kodrolistnatega ohrovta |
| 1 | šopek | špinače ali blitve |
| 1/2 |
|
jabolka |
| 1 | jušna žlica | chia semen (ali lanenih semen) |
| 1/2 |
|
limone (sok) |
| 2 |
|
brazilska oreha |
| 1 | ščep | kajenskega popra (lahko tudi cimeta ali ingverja) |
| 1 | skodelica | mandljevega mleka |
| 1 | skodelica | kombuche ali vodnega kefirja |
RECEPT detox zeleni smoothie - priprava
Vse sestavine zblendaš v blenderju do gladkega.
*Cvetačo najprej na drobno sesekljaš, zapreš v posodico ali zip vrečko in zamrzneš.